domingo, 6 de marzo de 2016

Calentamiento CBKT

En el siguiente vídeo veremos como se ha de realizar un calentamiento previo a un partido de baloncesto. Se empieza por un estiramiento completo de todos los músculos de nuestro cuerpo, destacando los de las piernas, torso y brazos, seguido este de una movilidad articular por las lineas de media pista. Después seguiremos con entradas a canasta y, para terminar, adaptación a la canasta desde el tiro libre. Concluido este proceso nos retiraremos a los correspondientes banquillos y...¡que comience el partido!




domingo, 14 de febrero de 2016


Actualmente los alumnos de EF de 2° de Bachillerato del IES Trassierra estamos realizando una exhibición, con el objetivo de concienciar a los alumnos de la ESO de ciertos valores fundamentales hoy día en nuestra sociedad. Esta actuación se dividirá en varias técnicas. Como toda exhibición y actuación tendremos a nuestros presentadores de la obra acompañados de un DJ, los cuales también participaras en las diferentes técnicas ha realizar, como son el teatro de sombras, una exhibición con combas, acompañadas de otra de acrosport y malabares. Cada actuación tiene como objetivo representar algunos valores para erradicar ciertos defectos sociales, como son la discriminación y la violencia de género, las cuales se pueden combatir con valores como la amistad, la fidelidad y el compañerismo.
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lunes, 7 de diciembre de 2015

Test de Condición Física

Para realizar un plan de entrenamiento hay que tener también muy en cuenta nuestra columna vertebral, ya que si tenemos una desviación podemos tener problemas posteriormente, como dolores musculares. El siguiente vídeo explica los tipos de desviaciones:  https://www.youtube.com/watch?v=k2NoOnIgJTM

En mi caso, yo padezco escoliosis, una de las desviaciones mas comunes en la juventud, cuales causas y tratamiento aparece explicado en el siguiente vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=tPCxo1cqakQ
Para realizar un planing de entrenamiento, antes debemos conocernos a nosotros mismos. Una buena manera de hacerlo es realizando algunos test y ejercicios, como por ejemplo el publicado anteriormente en el enlace. Este documento que les aparecerá picando en el siguiente enlace nos puede ayudar a realizar ese reconocimiento previo, en el que también aparecen baremos que nos pueden guiar: https://alojamientos.uva.es/guia_docente/uploads/2012/406/40658/1/Documento17.pdf